15 นิสัยทำลายผิว

แต่ละคนจะมีนิสัยบางอย่างที่ค่อนข้างส่งผลต่อสุขภาพ คนส่วนใหญ่มักไม่ได้ตระหนักถึงนิสัยที่ไม่ดีพวกนี้ ซึ่งเป็นการทำลายผิวและวัยของคุณ มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง

1. ไม่ปกป้องผิวจากแสงแดด

ทางที่ดีที่สุดในการหลักเลี่ยงผิวแห้งและริ้วรอย คือ คุณต้องปกป้องผิวจากแสงแดด คุณจำเป็นต้องใช้ spf  30 เป็นอย่างน้อย ดีกว่าที่จะใช้ 50 หรือ 60 สำหรับผิวหน้า ควรดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นสามารถป้องกันรังสี uva และ uvb ได้ คุณควรทาครีมกันแดดให้เป้นนิสัย ไม่ใช่แค่ตอนอยู่ทะเลแค่นั้น แต่คุณต้องทาเมื่อคุณต้องออกจากบ้าน

คุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 20 นาที ถ้าคุณเชื่อตามทฤษฎี ก็ควรทาซ้ำทุก 2 ชม. แต่ถ้าคุณทำงานในออฟฟิศก็ควรทาก่อนกลับบ้านอีกครั้ง เพราะแดดในตอนเย็นก็ทำลายผิวได้ ในทางเดียวกันคุณถ้ากลับบ้านโดยรถยนต์ก็ควรทาก่อนกลับด้วย และอย่าลืมทาลิปกันแดดด้วย ถ้าคุณชินกับการใช้ลิปกลอส ควรใช้อย่างน้อย spf 20

ถ้าทำตามทั้งหมดนี่อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่คุณต้องคิดว่า ถ้าไม่ทำริ้วรอยมาเยือนไวแน่ๆ และเชื่อได้แน่ว่า คุณไม่อยากจะรู้ผลเสียของการไม่ป้องกันผิวจากแสงแดดหรอก ดังนั้น ป้องกันผิวของเราเป้นสิ่งสำคัญ

2.สูบบุหรี่

ถ้าคุณเป็นพวกเสพติดบุหรี่อยู่เป็นนิจ ก็คงต้งบอกลามันได้แล้วล่ะ ลองมาดูเหตผลที่ต้องบอกลากันดีกว่า: การสูบบุหรี่ทำให้คุณมีริ้วรอยลึกและหน้าหมอง จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร"ศัลยกรรมตกแต่ง" ผู้ที่สูบบุหรีมาเป็น 10 ปี หน้าจะแก่กว่าเดิมมากว่า 2 ปีครึ่ง

3. ดื่มแอลกฮอล์มากเกินไป

การดื่มคอกเทลล์มากกว่าวันละแก้วสามารถทำลายผิวคุณได้ แอลกฮอล์เป็นตัวเพิ่มตัวการให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด เฟดดริค แบรนด์ แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า “เป็นตัวเร่งกระบวนการทำให้ไม่เต่งตึง หย่อนคล้อย”

4. เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวตัวเอง

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิวตัวเองถือเป็นความผิดพลาด เลสลี่ บอว์แมนน์ แพทย์ผิวหนังในไมอามี่และผู้แต่งหนังสือเรื่อง The Skin Type Solution กล่าว สิ่งที่คุณต้องทำ คือ คุณต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นผิวแบบไหน และซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ

5. ไม่ให้ความสำคัญกับคอและหน้าอก

การดูแลผิวไมได้จบแค่ที่คาง “มีหลายส่วนภายในร่างกายที่สัมผัสกับแดดและไม่ได้รับการดูแล ปกป้องในระดับเดียวกันกับที่ผิวหน้าได้รับ ผิวในส่วนนั้นค่อนข้างละเอียดอ่อนและเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของผิว” โฮวาร์ด เฟนน์ แพทย์ผิวหนังกล่าว

สิ่งที่คุณต้องทำในครั้งต่อไป: เวลาทาครีมหรือกันแดด ไม่ว่าเช้าหรือกลางคืน และแม้จะขัดผิว อย่าลืมใส่ใจผิวบริเวณนี้ด้วย เพราะมันเป็นสิ่งสำคัญ

6. ไม่ตรวจสอบสภาพผิวของตัวเอง

จากสถิติของมะเร็งผิวหนังในปี 2004 พบว่า มีผู้เป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น 50% ซึ่งมากว่าในปี 1980 ดังนั้น คุณควรได้รับการตรวจจากแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้ง อย่าลืมที่จะตรวจสอบสุขภาพผิวของคุณ แล้วถ้าคุณรู้สึกแปลกๆ หรือมีอะไรที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ควรไปพบแพทย์ผิวหนังทันที ทบริเวณที่ผิวมักเกิดปัญหามักจะไม่ค่อยได้รับการสังเกตเท่าที่ควร นั่นก็คือ ผิวที่มีผมปิดอยู่, ฝ่าเท้าและผิวหนังที่อยู่ใต้เล็บ

7. ใช้แปรงแต่งหน้าสกปรก

ถ้าคุณไม่ทำความสะอาดแปรงอย่างน้อย 2 อาทิตย์ 1 ครั้ง คุณจะเสี่ยงกับการติดเชื้อทางผิวหนัง และรุขุมขนขยายใหญ่ ควรใช้แชมพูในการทำความสะอาดแปรง

8. คุยโทรศัพท์ตลอดเวลา

คุณทำความสะอาดมือถือบ้างไหม มือถือคุณแนบอยู่กับแก้มและคางเป็นสาเหตุให้หน้าเป็นเม็ด ยิ่งถ้าคุณเป็นคนคุยเก่ง ควรจะซื้อบลูทูธมาใช้แทน

9. สครับหน้ามากเกินไป

ถ้าสครับบ่อยเกินและทำความสะอาดรุนแรงกินไปอาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิว แล้วก่อให้เกิดการระคายเคือง ทางที่ดีควรสครับหน้าอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เพื่อผิวจะได้พักบ้างและซึมซับครีมได้ดียิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง

10. นอนดึก

สาเหตุของโรคต่างๆ นาๆ รวมทั้งการเกิดสิว เกิดจากการขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้เกิดการเครียด ดังนั้นคุณควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะขณะที่คุณหลับร่างกายก็จะได้รับการฟื้นฟู ถ้าคุณอดนอน ริ้วรอยความแก่ก็จะมาเยือนอย่างหลีกหเลี่ยงไม่ได้

11. ไม่ทำความสะอาดหน้าก่อนเข้านอน

ถ้าคุณมักทำแบบนี้เป็นประจำ ก็จงรู้ไว้เถิดว่ากำลังทำร้ายผิวอย่างรุนแรง นอกเหนือจากที่มันจะก่อให้เกิดสิว ในเวลากลางคืนอุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้นเล็กน้อย ผิวก็ดูดซับสิ่งที่บนใบหน้า ในกรณีที่คุณไม่ล้างหน้ามันก็จะดึงเอาพวกเมคอัพต่างๆ เข้าสู่ผิวแทนที่จะเป็นครีมที่เต็มไปด้วยสารอาหารบำรุงผิว ดังนั้น คุณควรให้ความใส่ใจในการล้างหน้าดูแลผิวเป็นพิเศษ เพราะผิวคุณจะได้ดียิ่งๆ ขึ้นๆ ไป เพียงแค่กลับบ้านคุณใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันในการปรนนิบัติ ทุกวันก็จะกลายเป็นนิสัยแล้ว

พึงระลึกไว้ว่า การล้างหน้าอย่างเดียวนั้นไม่พอ คุณต้องให้การบำรุงผิวหน้า และดวงตาด้วย

12. ทานอาหารขยะ

สภาพผิวมักจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทานเข้าไป ดังนั้น อย่าคิดว่าอาหารไม่สำคัญกับผิว เพราะมันส่งผลต่อผิวโดยตรง ง คุณคงเคยได้ยินคำพูดที่ว่า ทานยังไงได้อย่างนั้น มันเป็นความจริงที่ไม่มีใครปฎิเสธได้ เชื่อเถอะค่ะว่าถ้าทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ผิวคุณก็จะดีด้วย แต่ถ้าคุณชอบทานอาหารจยะประจำ ต่อมไขมันจะยิ่งผลิตไขมันออกมามากกว่าเดิม ทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิว ฉะนั้น ปรับปรุงนิสัยการทานกันดีกว่าเพื่อการมีผิวที่ดีค่ะ

13. บีบ แคะ แกะสิว

การบีบ เค้น แคะ แกะสิว เป็นการกระตุ้นให้เชื้อโรคเข้าไปสู่ผิวลึกยิ่งขึ้น อาจก่อให้เกิดการอักเสบหรือรูขุมขนกว้างขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นเลิกทำแบบนี้ดีกว่า หันมาใช้ยาแต้มสิว ค่อย ๆ แต้มแล้วรอเวลาให้มันยุบเองดีกว่านะ

14. ไม่ชอบออกกำลังกาย

ข้อนี้คิดว่าสาวๆ หลายคนคงเหมือนถูกแทงใจดำแน่ๆ เพราะถึงจะรู้กันดีว่ามันมีประโยชน์ แต่ก็มีหลายคนพากันส่ายหน้าหนี แต่หลายคนคงเคยได้ยินกันว่า สาวๆ ที่รักการออกกำลังกายมักจะมีผิวดี หุ่นดี ดังนั้น

มาลองปรับให้ร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายกันดีกว่า เพิ่มมันให้เป็นหน้าที่ที่ร่างกายต้องทำ รับรองว่านอกจากจะโรคภัยจะเบียดเบียนได้ยากแล้ว สุขภาพผิวคุณจะดีขึ้นและทำให้คุณดูอ่อนวัยด้วย

15. ใช้เครื่องสำอางมากเกินไป

 เครื่องสำอางที่ว่านี่นับตั้งแต่ครีมบำรุงผิว ไปจนถึงเมกอัพเลยล่ะค่ะ ซึ่งเครื่องสำอางเหล่านี้อาจจะช่วยบำรุงผิวคุณก็จริง แต่อะไรที่มากจนเกินพอดีก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีแน่ ทางที่ดีควรใช้ครีมบำรุงผิวไม่เกิน 3 ตัวก็พอ เลือกที่เหมาะกับสภาพผิวและสามารถบำรุงผิวหน้าของคุณได้จริง ๆ แค่นี้ก็พอและ